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每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼#好身材练起来#纠正体态#运动康复

2025-08-25 18:16:19

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2025-09-15 20:01:41

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腿不直的都去练，坚持下来，你会来感谢我的 #纠正腿型 #告别肌肉腿 #直腿 #小腿外翻

2025-10-14 01:24:03

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大肚腩的姐妹们，想要逆袭沙漏腰，听我一句劝，闭眼入这款呼啦圈，我已经替你们试过了，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小#马甲线 #小蛮腰马甲线 #呼啦圈打卡

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之前总纠结运动要找大块时间、买成套装备，迟迟不敢开始。直到和65岁婆婆一起转呼啦圈才知道，不用学难的动作，上手就能转，每天30分钟，吃饭时多夹几口蔬菜，慢慢就感觉身体轻了，原来改变，真的不用等“合适时机”#居家锻炼 #软呼啦圈

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臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练 也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来

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