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2025-08-05 17:53:12

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轻轻的滚起来，别用蛮力……

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呼吸管辅助练习 呼吸独立训练：通过不抬头换气，专注划水/打腿动作，避免呼吸干扰技术稳定性。 身体流线型优化：减少头部摆动，保持流线型姿态（如蝶泳打腿、自由泳短冲）。 分解动作练习：辅助体会蝶泳波浪感、高肘抱水等细节，提升动作精准度。#呼吸管 #奥润吉小浪花

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