第213集 ｜改善富贵包努力 薄背优雅体态 #好身材练起来 #改善体态 #居家锻炼 #富贵包 #开肩美背

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#半月板 今天休息，在家简单锻炼一下，没做太久，免得过犹不及#训练锻炼 #膝盖疼 #居家锻炼

2025-11-05 20:42:59

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脊柱多柔软人就多年轻，居家开背不求人，自己的背，自己按摩，练完真的很舒服#开背不求人#滚背#泡沫轴放松

2025-12-04 07:44:51

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2025-08-28 17:34:51

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这个胸 毕竟是我们男人的门面，所以才要多练 #简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练

2025-08-28 17:34:51

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别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈

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