姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举沙袋一星期，手细了，背薄了，全身上下都紧致了！#瘦手臂 #大肚腩变小蛮腰 #燃脂爆汗 #负重沙袋 #沙袋

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胖了30多年的我，终于鼓起勇气逆袭，尝试了很多办法都不可行，最后选择了呼吸哑铃，不跑不跳每天10分钟！#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #呼吸哑铃 #腹式呼吸

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