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打卡第六天，今天一共摇了20分钟，加油，为了小蛮腰#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼 #呼啦圈

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呼吸管辅助练习 呼吸独立训练：通过不抬头换气，专注划水/打腿动作，避免呼吸干扰技术稳定性。 身体流线型优化：减少头部摆动，保持流线型姿态（如蝶泳打腿、自由泳短冲）。 分解动作练习：辅助体会蝶泳波浪感、高肘抱水等细节，提升动作精准度。#呼吸管 #奥润吉小浪花

2025-08-02 06:40:00

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梦巴赫碳素风暴谷麦轮，只有94克左右重非常丝滑轻便#谷麦逗钓#渔具用品#谷麦钓#谷麦轮#鱼线轮

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小基数减肥就甩软呼啦圈！！听劝姐妹们，减肥黄金期来了！不跑不跳不挨饿，每天甩20分钟软呼啦圈，轻轻松松甩掉水桶腰！#小基数减肥经验分享 #呼啦圈转起来 #瘦肚子#燃脂的一百种方式 #我的减肥日记

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